男生一般13~16歲的時候變聲。由于每個男生存在個體差異,因此變聲期也并不完全相同。
男生變聲主要是青春期發(fā)育的結(jié)果,男生通常在13歲左右就會進(jìn)入青春期,進(jìn)入青春期以后,喉頭聲帶會增長發(fā)育,頸部喉結(jié)增大,所以會導(dǎo)致聲音發(fā)生變化,主要是出現(xiàn)聲音嘶啞或者是聲音低沉,還可能伴隨有喉結(jié)增大、長胡須等男性體征的出現(xiàn)。如果自身發(fā)育比較晚,可能會在16歲左右開始變聲,因此具體的時間并不能夠完全的確定。變聲期的持續(xù)時間因個體差異而異,但一般為6個月~2年,變聲期間可能會有咽部干癢不適的癥狀。
在變聲期間,男生需要注意保護(hù)嗓子,避免長時間大聲說話或過度用嗓。飲食上應(yīng)避免食用辣椒等辛辣刺激性的食物,減少對咽喉的刺激。同時,應(yīng)保證充足的營養(yǎng)攝入,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣元素較多的食物,以促進(jìn)身體的健康發(fā)育。