我有一位朋友，今年28歲，平時(shí)工作比較繁忙，有的時(shí)候會加班到深夜，所以導(dǎo)致了她的作息不規(guī)律，最近這幾天總是感覺身體特別疲勞，并且還出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的癥狀，于是去醫(yī)院就診，醫(yī)生建議她調(diào)整生活作息，并告訴她可以每天按摩關(guān)元穴進(jìn)行緩解。那么關(guān)元穴具體在哪個(gè)位置呢？下面我們一起來了解一下。
要準(zhǔn)確找到關(guān)元穴，我們可以采取仰臥體位，將四指并攏橫放在肚臍下方，那么指尖所指之處便是關(guān)元穴。此外，還有另一種取穴方法，即臍與恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)連線的下2/5與上3/5的交點(diǎn)處，也就是肚臍下3寸（四指）的位置。
按摩關(guān)元穴的方法多種多樣，以下是幾個(gè)常用的方法：
1、揉法：用手指或手掌在下腹部進(jìn)行輕柔地按摩，注意力度要適中，每次按摩15分鐘左右，有助于促進(jìn)腸道蠕動，有利于體內(nèi)毒素的排出。
2、摩法：用掌根在腹部關(guān)元穴上順時(shí)針方向輕輕摩動，然后再逆時(shí)針方向摩動，這樣可以調(diào)和氣血。由于此穴位的深層解剖位置與膀胱相對，所以按摩前需排空小便。
雖然關(guān)元穴具有諸多養(yǎng)生保健功效，但并非所有人都適合進(jìn)行按摩或針灸操作。對于孕婦、體質(zhì)虛弱或存在其他嚴(yán)重疾病的人群，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行操作。
