不得了！紅心火龍果這么吃既美白又養(yǎng)膚
姐妹們，平時(shí)吃火龍果是不是都像我一樣直接剝皮切小塊直接吃掉了呢，遇到不甜的感覺好難吃！其實(shí)和不同的水果搭配著吃，既美味又有營(yíng)養(yǎng)呢！
好多人和我紅心火龍果有通便的作用，我就查了資料顯示，紅心火龍果還富含多種礦物質(zhì)和微量元素，如鈣、鐵、鋅等，果肉中的膳食纖維含量可以達(dá)到2%~3%，里面黑色的小黑籽，粗纖維高達(dá)13%能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有通便的作用，所以便秘的姐妹可以試試哦！
如果覺得光吃火龍果吃不下去，可以試試下面幾種組合，還有不同的效果和作用哦！
養(yǎng)顏美白組合
食材：火龍果1個(gè)+哈密瓜半個(gè)+蜂蜜適量（喜歡甜的可以多加點(diǎn)，不喜歡就少加點(diǎn)）+冷開水半杯（也就大概半瓶礦泉水吧）
做法：火龍果剝?nèi)ネ馄と∮霉?，與哈密瓜塊攪碎打勻再，加入蜂蜜、冷開水拌打勻后即可飲用。
功效：有美容養(yǎng)顏的作用，不過火龍果含糖量比較高，血糖高、糖尿病、怕胖的姐妹盡量不吃或少吃哦！
抗氧化組合
食材：紅心火龍果+牛奶
做法：將火龍果切塊放入破壁機(jī)中倒入純牛奶，破壁機(jī)按奶昔功能，好了后倒入杯中，再根據(jù)自己喜好淋點(diǎn)牛奶，加點(diǎn)綠色裝飾。
功效：可以抵抗皮膚衰老，不過紅心火龍果甜菜紅素可溶于水，吃多了你會(huì)發(fā)現(xiàn)尿和便便都是紅色的，看到了不要害怕，是正常的哦！
水果界的早c晚a
食材：紅心火龍果+梨
吃法：早上吃紅心火龍果補(bǔ)充維生素A，高纖維富含維C，有美白的作用，晚上吃梨，補(bǔ)充皮膚所需要的水分。不過要睡前1個(gè)小時(shí)吃哦，也不要吃太多，以免糖分?jǐn)z入太多發(fā)胖。
不過大家切記，乳糖不耐受的姐妹們不建議吃哦，紅心火龍過的不同搭配吃法，你學(xué)到了嗎，記得轉(zhuǎn)發(fā)給你身邊的姐妹哦！
