早上起來掉頭發(fā)通常是生理因素、長期熬夜、精神壓力大、營養(yǎng)不良、脂溢性皮炎等原因引起的。如果出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)。
1、生理因素：
由于人體細胞每天都會進行更新以及代謝，包括頭皮細胞，在此期間就可能會出現(xiàn)頭發(fā)脫落的情況，屬于正常生理反應(yīng)，如果沒有其他不適癥狀，無需特殊治療。
2、長期熬夜：
長期熬夜會導致自身內(nèi)分泌紊亂，同時還會使大腦長時間處于高度緊張狀態(tài)，影響頭皮的血液循環(huán)，從而出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象，建議每天晚上10點之前入睡，早上6點或7點起床，規(guī)律的作息和充足的睡眠，有利于改善上述癥狀。
3、精神壓力大：
當精神壓力過大時，可能會導致自己的抵抗力下降，從而出現(xiàn)早上起來掉頭發(fā)的情況，可以每天抽出30分鐘左右的時間進行一些有氧運動，如快走、騎自行車、游泳等，有利于緩解壓力，放松心情。
4、營養(yǎng)不良：
通常是由偏食或者長期吃沒有營養(yǎng)的食物導致的，患病后會引起頭發(fā)的營養(yǎng)缺失，從而出現(xiàn)早上起來掉頭發(fā)的情況，建議患者多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，如豆類、魚類、新鮮的蔬菜水果等。
5、脂溢性皮炎：
通常是由于患者油脂分泌過多導致的，油脂堆積在毛囊周圍誘發(fā)炎癥感染，炎癥的刺激會造成毛囊受損，從而影響到正常生長以及發(fā)育，可以在醫(yī)生的指導下使用氯雷他定片、依巴斯汀片、鹽酸西替利嗪膠囊等藥物進行治療。
在日常生活中，應(yīng)盡量避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、胡椒等，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉、黑芝麻等，有利于促進頭發(fā)的健康生長。
