南瓜籽生吃一般好,但是不可以過(guò)量食用。
南瓜籽是南瓜果實(shí)中的種子,其中含有豐富的碳水化合物、多種維生素、油脂、膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。生南瓜籽中并不含有對(duì)人體有害的物質(zhì),適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄谘a(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng),對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有幫助。而且其中的油脂含量以及膳食纖維含量也比較豐富,吃了以后有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)預(yù)防和緩解便秘有幫助,所以南瓜籽生吃一般好。
生吃南瓜籽雖然對(duì)身體有好處,但是也不可以長(zhǎng)期過(guò)量食用,以免增加胃腸負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹脹以及惡心等不適癥狀,尤其是患有胃腸疾病的人群,在生活中應(yīng)避免生吃南瓜籽。如果因飲食不當(dāng)而出現(xiàn)了胃腸不適的情況,可以遵醫(yī)囑服用多潘立酮片、健胃消食片、大山楂丸等藥物治療,對(duì)改善癥狀有幫助。