如果出現(xiàn)這種情況,有可能是因為飲食不當,吃飯的時候進入大量的空氣導(dǎo)致的。
第一,可以自己先平躺,然后將兩腿彎曲,將雙手抓住自己的小腿,盡量讓大腿貼近自己的肚子,這個動作是可以有效的將肚子里面的氣體排出來的。
第二,可以適當?shù)暮纫恍┨O果醋。因為蘋果醋是比較酸的,所以在蘋果醋里面加一些白開水,這樣就可以中和醋的酸味。蘋果醋,還能有助于腸道的消化,早晨起來的時候,就可以喝一杯蘋果醋,這樣肚子里面就不會再出現(xiàn)咕嚕咕嚕的叫聲。
第三,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,要少吃一些易消化愛產(chǎn)生氣體的食物,比如說土豆或者是地瓜等食物,盡量不要使用。