久坐的危害主要包括消化不良、肥胖、血液循環(huán)不暢、痔瘡、頸椎和腰椎問題等。建議每坐一段時(shí)間起身活動(dòng)一下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
1、消化不良：
可能會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢，消化液分泌減少，容易出現(xiàn)腹脹、便秘、消化不良、食欲不振等癥狀。
2、肥胖：
由于缺乏活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體能量消耗減少，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，增加體重并導(dǎo)致肥胖。
3、血液循環(huán)不暢：
久坐時(shí)血液容易在下肢蓄積，造成微循環(huán)障礙，進(jìn)而可能導(dǎo)致下肢發(fā)麻、酸脹、疼痛等癥狀。
4、痔瘡：
久坐不動(dòng)會(huì)使靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張、血液瘀積，從而增加痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。
5、頸椎和腰椎問題：
如果久坐姿勢不正確，容易對頸椎和腰椎造成壓力，導(dǎo)致頸椎退變、頸椎病以及腰椎間盤突出癥等問題。
保持正確的坐姿和選擇合適的坐具，能夠有效預(yù)防久坐產(chǎn)生的危害。
