睡覺做夢可能是外界因素、心理因素、疾病因素等導(dǎo)致的。
1.外界因素:考慮一般是精神緊張、情緒焦慮引起的睡覺做夢,如果是因為情緒引起的應(yīng)盡量平復(fù)不良情緒;也可能入睡環(huán)境嘈雜,沒有保持黑暗、安靜的環(huán)境,不利于睡眠等,應(yīng)選擇舒適的環(huán)境進行睡眠;或者因為睡前進食咖啡、酒精、濃茶等使大腦興奮的食物,導(dǎo)致的睡覺做夢,建議在睡前可以喝一杯牛奶,有助于安穩(wěn)睡眠。
2.心理因素:對于心理有問題的人群,比如說抑郁癥、焦慮癥等人群在睡覺時容易做夢,精神壓力如果比較大,從而影響睡眠,導(dǎo)致睡覺做夢。
3.疾病因素:當(dāng)血糖過低、甲狀腺功能異常,或者多種原因引起的疼痛等均可能引起晚上睡眠質(zhì)量不佳,導(dǎo)致睡覺做夢,患者應(yīng)進行原發(fā)病的治療。
睡覺做夢有很多原因,頻繁出現(xiàn)且伴隨其它不適癥狀時應(yīng)及時到醫(yī)院就診。