吃梨的好處有緩解疲勞、潤(rùn)腸通便、清熱化痰等。
梨中含有豐富的果糖,果糖易吸收,可以直接為身體提供能量,從而減少身體的疲憊感;梨中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有助于維護(hù)腸道健康,緩解便秘;梨可生津潤(rùn)肺,清熱化痰,對(duì)于干咳,口渴咳喘等有一定的緩解作用;梨中還含有蘋(píng)果酸、枸櫞酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。而蘋(píng)果酸等有機(jī)酸能夠很好的促進(jìn)消化道中消化液的分泌,對(duì)于增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化等有一定的好處。
但是食用梨過(guò)多,可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況,對(duì)于脾胃虛弱,大便溏稀,胃脘脹痛的病人建議適量少吃,另外糖尿病患者也不宜多吃,因?yàn)槔婧写罅康奶欠?,可能?huì)導(dǎo)致血糖升高,不利于糖尿病患者的病情控制。