除了年齡、遺傳背景之外這些不可改變的因素之外,患者有一些就是有一些高危因素是可以通過自己努力來消除的,比如說體重,因為肥胖的人群患糖尿病的概率要高一些,所以說超重或者是肥胖都是引起胰島素抵抗甚至出現(xiàn)血糖升高的重要因素,越胖的人,糖尿病的風險就越大,而且其他一些相關的疾病發(fā)生概率也會越高,所以患者可以通過自己的努力將體重保持在理想范圍之內(nèi)。
第二個就是情緒方面的問題,當人長期處在壓力過大和情緒緊張,體內(nèi)糖代謝也會發(fā)生問題,就會讓患者出現(xiàn)血糖的升高,所以患者平常一定要注意自我情緒和情感的調(diào)控。
第三個就是熱量和體力活動方面,不要每天吃太多的東西適當?shù)脠猿煮w力活動,這樣的話有可以幫有幫助降低體重,維持理想體重,還有減少胰島素抵抗性這種益處。