50歲的人出現(xiàn)失眠時,可采取心理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等方法進行治療。
如果是心理疾病導致的,可以在醫(yī)生指導下進行心理治療,主要是認知行為治療,在認知上調(diào)整對失眠的態(tài)度,不過分關注睡眠,不強迫自己入睡,在行為上通過專業(yè)的放松訓練與助眠行為干預失眠。還可在醫(yī)生指導下口服藥物治療,可以服用苯二氮卓類藥物,如地西泮片、氯硝西泮片、奧沙西泮片等。也可以進行中醫(yī)治療,如配合中醫(yī)師進行針灸治療,來緩解患者的癥狀。
失眠是由多種因素導致的睡眠障礙,主要包括生理、心理、環(huán)境、藥物、生活行為、疾病等,可導致患者出現(xiàn)睡眠困難、早醒、易醒、睡眠質(zhì)量下降、困倦、乏力等癥狀,嚴重時可影響工作及生活。日常生活中需要保持規(guī)律作息,學會放松心情,還要清淡飲食,可以進行適當?shù)倪\動鍛煉,都有助于改善失眠的情況。