對(duì)于高血壓患者來說,以下的營(yíng)養(yǎng)素有利于降低血壓:
第一,優(yōu)質(zhì)蛋白,平時(shí)可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如深海魚類、豆質(zhì)類,還有牛奶等等,可以增強(qiáng)血管彈性,有利于血壓的穩(wěn)定。
第二,維生素c,維生素c能保護(hù)動(dòng)脈的內(nèi)壁細(xì)胞,讓細(xì)胞免受有毒物質(zhì)的侵害,可以抑制高血壓所帶來的一系列的副作用,而且對(duì)于降低血壓也有一定的效果。平時(shí)可以多吃一些苦瓜,獼猴桃,山楂,葡萄等等這一類的蔬菜水果。
第三,維生素e,維生素e可以增強(qiáng)人體的免疫功能,還可以起到抗氧化的作用,能夠使血管內(nèi)皮保持一種穩(wěn)定的狀態(tài),所以平時(shí)都應(yīng)該多吃一些富含維生素e的食物。
第四,鉀,多吃含鉀元素豐富的食物可以緩解鈉鹽對(duì)人體造成的損害,還可以降低血壓。
對(duì)于高血壓來說這四大營(yíng)養(yǎng)素是非常有必要。