高血壓的病人在治療上,生活方式的干預(yù)和護(hù)理尤為重要。
首先,要減輕體重,盡量控制在理想體重,體重降低對改善胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常均有益。
二,要減少鈉鹽攝入,要少食用鹽及各種腌制品,也要減少烹調(diào)用鹽,每人每日食鹽量不超過六克。
三,補(bǔ)充鉀鹽,每日吃新鮮蔬菜和水果。
四,減少脂肪攝入,要減少肥肉及動物內(nèi)臟的攝入。
五,戒煙限酒。
六,增加運(yùn)動,運(yùn)動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗,穩(wěn)定血壓水平。
七,減輕精神壓力,保證充足的睡眠。