肚子脹可以吃一些軟的、容易消化的食物,要少食高纖維食物,如土豆、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,它們都很容易在腸胃內(nèi)部制造氣體,從而導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。
平時(shí)要注意不食用不易消化的食物,炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化,因此在腸胃里滯留的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng),產(chǎn)生較多氣體,而引發(fā)腹脹,平時(shí)要改變狼吞虎咽的習(xí)慣,進(jìn)食太快或邊走邊吃等不良習(xí)慣,會(huì)很容易吞進(jìn)不少空氣,此外常用吸管喝飲料也會(huì)使大量空氣潛入胃部,引起腹脹,平時(shí)要克服不良情緒,焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒,也可能會(huì)使消化功能減弱或刺激胃部,造成過(guò)多的胃酸,其結(jié)果也會(huì)使胃內(nèi)氣體過(guò)多造成腹脹加劇。