專家建議: 可少量吃
建議用量: 50g（約1小把）/天
慎食人群: 對(duì)枸杞過敏的人群、脾虛便溏患者
宜食原因: 枸杞中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并不會(huì)影響正常的哺乳，所以處于哺乳期的女性可少量吃。其中含有的維生素C還可以參與人體免疫反應(yīng)，有助于提高身體免疫力。
注意事項(xiàng): 枸杞可生吃或煮粥食用，但不宜攝入過多，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。
正文:
哺乳期女性可少量吃枸杞。
建議用量：50g（約1小把）/天。
哺乳期女性為了不影響正常的哺乳，不能吃辛辣刺激、生冷油膩的食物。枸杞中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并不會(huì)影響正常的哺乳，所以處于哺乳期的女性可少量吃。其中含有的維生素C還可以參與人體免疫反應(yīng)，有助于提高身體免疫力。
枸杞可生吃或煮粥食用，但不宜攝入過多，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。通常對(duì)枸杞過敏的人群一般需要慎食枸杞，否則會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，從而對(duì)身體健康造成影響。脾虛便溏患者也不宜吃枸杞，否則會(huì)導(dǎo)致病情加重。
哺乳期女性應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及作息習(xí)慣，不可以暴飲暴食或者經(jīng)常熬夜，否則會(huì)影響身體抵抗力。在這期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，有助于提高身體免疫力。
