從小到大一直入睡困難可能是不良的生活作息、環(huán)境過于嘈雜、壓力過大、缺鈣、神經(jīng)衰弱等原因所致，可以通過一般治療、藥物治療等方法進行緩解。
1、不良的生活作息：
平時經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，可引起入睡困難的情況。建議規(guī)律作息，保證充足的睡眠。
2、環(huán)境過于嘈雜：
如果睡眠環(huán)境過于嘈雜容易導(dǎo)致大腦皮層活躍，從而影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)該選擇安靜舒適的睡眠環(huán)境。
3、壓力過大：
壓力過大會導(dǎo)致精神處于緊繃狀態(tài)，情緒方面也會有所改變，進而引起失眠。可以通過聽音樂、交談、逛街等方式轉(zhuǎn)移注意力，有利于改善癥狀。
4、缺鈣：
主要是鈣攝入不足、流失過多等因素所致，會導(dǎo)致神經(jīng)的興奮性增加，可出現(xiàn)睡眠不安、腿抽筋、多汗等癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、枸櫞酸鈣片等藥物進行治療。
5、神經(jīng)衰弱：
可能是負性生活事件、性格內(nèi)向等原因引起的，會導(dǎo)致大腦以及軀體功能減弱，患者通常會有記憶力減退、頭痛、易激怒、睡眠障礙等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素片、維生素B1片、甲鈷胺片等藥物進行治療。
在日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有利于身體健康。
