39歲絕經(jīng)后體質(zhì)差，一般情況下可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、服用藥物調(diào)理等。
1、飲食調(diào)理：絕經(jīng)通常是指卵巢功能衰竭所引起的月經(jīng)永久停止，一般情況下連續(xù)停經(jīng)12個(gè)月方可判斷為絕經(jīng)，患者在絕經(jīng)后可能會出現(xiàn)潮熱、出汗、情緒波動(dòng)、陰道干澀和疼痛等癥狀；患者在平時(shí)可以通過飲食調(diào)理，比如多吃一些黃豆、豆腐、瘦肉、牛奶等，在一定程度上可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：在日常生活中還可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^一些體育運(yùn)動(dòng)幫助增強(qiáng)體質(zhì)，比如慢跑、瑜伽等，同時(shí)也要保持樂觀的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)。
3、服用藥物調(diào)理：患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過服用藥物幫助調(diào)理，比如丹梔逍遙丸、阿歸養(yǎng)血顆粒、芪芳?xì)庋w粒等，在一定程度上可以幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁等。
除了以上的方法外，還可以通過心理治療等，患者應(yīng)以積極的心態(tài)適應(yīng)這一變化?；颊呖筛鶕?jù)自身的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療。如果癥狀沒有得到有效控制，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的發(fā)生，經(jīng)過有效的治療后，多數(shù)癥狀可得到控制。
