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      脆皮青年小白楊
      個(gè)人作者 |

      高壓107低壓77正常嗎

      前一段時(shí)間我陪著媽媽前往醫(yī)院做常規(guī)體檢。媽媽一直都很注重身體健康,每年都會(huì)進(jìn)行一次全面的身體檢查。這次,我們主要關(guān)注的是她的血壓情況,因?yàn)樽罱紶枙?huì)覺(jué)得頭暈,擔(dān)心血壓有問(wèn)題,測(cè)量血壓后發(fā)現(xiàn)高壓,也就是收縮壓107mmHg,低壓,也就是舒張壓77mmHg,但是我不知道是否正常,于是向醫(yī)生詢問(wèn),這才得知真相,現(xiàn)在給大家分享一下:

      醫(yī)生告訴我們收縮壓正常值是90~139mmHg,舒張壓正常值為60~89mmHg,如果收縮壓107mmHg,舒張壓77mmHg,收縮壓和舒張壓都在正常范圍內(nèi),因此不屬于異常現(xiàn)象。

      預(yù)防血壓增高的小技巧:

      1、合理飲食:生活中應(yīng)減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入,每天鹽的攝入量不宜超過(guò)6克,合理的飲食習(xí)慣有利于預(yù)防血壓增高。

      2、適度活動(dòng):選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,如散步、慢跑、游泳、瑜伽等,并堅(jiān)持進(jìn)行,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜少于20分鐘,每周運(yùn)動(dòng)頻率不宜少于5次,適度運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)體質(zhì),也有利于降低血壓高的幾率。

      這次陪診經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識(shí)到,血壓是反映身體健康狀況的重要指標(biāo)之一。只有保持血壓在正常范圍內(nèi),才能確保身體的健康。

      發(fā)布時(shí)間: 2024-03-21 926次

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