坐的屁股疼可以通過活動、熱敷、穿棉質(zhì)柔順的衣物或是使用坐墊等方式緩解。
長時間坐著可能會使屁股受到外力擠壓刺激,尤其與屁股接觸的位置硬、或是衣物較硬,有褶皺凹凸不平等,可能會加大屁股局部受力,導(dǎo)致坐的屁股疼。這時可以通過活動來減少外力擠壓,適當?shù)臒岱蟛粌H可以促進血液循環(huán),還可以減輕疼痛;棉質(zhì)柔順的衣物可以減少對皮膚的刺激;而坐墊可以增大受力面積,減輕局部受力。
還可以針對此處做針灸、推拿、拔罐之類的理療;在工作的間隙可以活動肢體,比如彎彎腰、輕輕敲打疼痛部位,都可以起到緩解疼痛的效果。如果持續(xù)疼痛,活動后無法緩解且伴有腰痛,有可能是腰肌勞損,建議避免久坐;還有可能是由于尾骨部位無菌性炎癥,可以通過休息緩解,若無法緩解建議前往醫(yī)院進行就診。