熬夜和貧血有一定的關(guān)系,所以平時一定要減少熬夜。
經(jīng)常熬夜可能會引起食欲降低以及細(xì)胞的新陳代謝發(fā)生異常,體內(nèi)的一些造血原料可能就會出現(xiàn)吸收障礙,從而可能就會導(dǎo)致出現(xiàn)貧血,所以說熬夜和貧血可能有一定的關(guān)系。
如果出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象,通常會表現(xiàn)為皮膚粘膜蒼白、乏力、頭暈、心悸、胸悶、呼吸困難、心率加快等,需要通過調(diào)整生活方式改善,日常生活中要減少熬夜,保持規(guī)律的作息時間,保持充足的睡眠,飲食方面保持營養(yǎng)均衡,同時也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用復(fù)方阿膠漿或者生脈飲治療。
空閑時間可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉,提高身體免疫力,比如跑步、游泳、瑜伽、跳繩等,也可以定期到醫(yī)院進行體檢,及時了解身體的健康狀況,如果有不舒適的癥狀,還要及時就診。