跑完步不能馬上喝水，因?yàn)榕芡瓴胶篑R上喝水可能會(huì)引起嗆咳，嚴(yán)重者還會(huì)使水吸入到肺里引起肺炎等現(xiàn)象。
跑完步后身體的血液循環(huán)比較快，心跳會(huì)加速，呼吸頻率也比較快，心臟處于劇烈的跳動(dòng)過(guò)程，還沒(méi)有完全恢復(fù)正常狀態(tài)，如果在這個(gè)時(shí)候馬上喝水，容易引起嗆咳，還容易使水誤入到氣管，引起肺部疾病，比如肺炎等現(xiàn)象，還會(huì)加重了心臟的負(fù)擔(dān)，所以跑完步不能馬上喝水，可以先休息一下再喝水。
跑步有很多好處，可以減輕精神壓力、增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力，還可以加速身體血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于身體健康，適當(dāng)?shù)呐懿?，?duì)于強(qiáng)化心腦血管功能，增大肺活量，增強(qiáng)肺功能，也有一定的輔助作用，但是不要過(guò)度的跑步，需要根據(jù)自己的身體情況，合理的安排跑步時(shí)間，避免過(guò)度勞累，反而會(huì)影響身體健康。
跑完步為什么不能馬上喝水
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-04-087119次
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劉丙立
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付治安
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陳堅(jiān)
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方霖
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