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• 晚上吃蘋(píng)果能減肥嗎

  晚上吃蘋(píng)果不能減肥。晚上吃蘋(píng)果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋(píng)果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話(huà)，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O(píng)果這一類(lèi)的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋(píng)果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14163次

• 早上空腹吃蘋(píng)果好嗎

  一般情況下，水果的食用大部分在飯后，或者兩餐之間食用比較好。早晨起來(lái)的時(shí)候，胃里邊是排空的，這時(shí)候吃蘋(píng)果，包括其它的水果，可能是就比較涼，而且含糖量比較高的話(huà)，往往對(duì)胃黏膜、胃腸是一個(gè)刺激作用。特別有慢性胃炎和腸炎的這種朋友，他可能不是特別適合。因此我們建議還是在飯后，或者是兩餐間吃蘋(píng)果比較好。另外如果是早晨吃蘋(píng)果，最好是能夠削成片，然后熱水燙一下，這樣食用對(duì)胃的刺激就小一些。

  

  01:12
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-02-11 210536次

• 減肥期間可以吃蘋(píng)果嗎
  減肥期間可以吃蘋(píng)果，蘋(píng)果為平安之果，健康之果，吃蘋(píng)果對(duì)身體有很多的好處。蘋(píng)果含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，水分以及纖維素。減肥期間可以適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果，建議在飯前30分鐘吃蘋(píng)果效果最好，因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的粗纖維，飯前吃蘋(píng)果可以讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少主食的攝入，而起到減肥的效果。蘋(píng)果中的粗纖維還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)預(yù)防便秘。吃蘋(píng)果還可以使體內(nèi)脂肪消耗加速，因此飯前30分鐘吃蘋(píng)果對(duì)減肥是有非常多的好處的。另外我們建議吃蘋(píng)果時(shí)細(xì)嚼慢咽，可以洗凈后連皮吃，這樣增加飽腹感的效果更好，從而使減肥的效果更好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 18205次

• 減肥期間能吃蘋(píng)果嗎
  減肥期間是可以吃蘋(píng)果的，而且蘋(píng)果當(dāng)中富含有豐富的維生素c，含有果酸可以加速體內(nèi)新陳代謝，減少體內(nèi)脂肪的合成，另外，蘋(píng)果還可以提高人體的抵抗力和免疫力，促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌的功能，有助于幫助美容養(yǎng)顏。另外，肥胖的患者如果想要減肥的話(huà)，可以吃一些蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果還有飽腹感，這樣避免攝入過(guò)多的熱量和脂肪，另外還可以多吃一些其他的新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。但是要注意吃蘋(píng)果的時(shí)候一定要用清水洗干凈，因?yàn)橛械奶O(píng)果在樹(shù)上長(zhǎng)著的時(shí)候會(huì)進(jìn)行打蠟，有生長(zhǎng)素，還有催紅素，這些都是有毒的水果，在嚴(yán)重的情況下還會(huì)威脅人們的健康，大家平時(shí)還要注意以下。另外，在減肥的時(shí)候同時(shí)還要注意進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-19 15496次

• 減肥期間可以吃蘋(píng)果嗎
  減肥期間當(dāng)然可以吃蘋(píng)果。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，除了進(jìn)行大量的體育鍛煉，以及規(guī)律的作息時(shí)間，還需要在飲食方面有合理的營(yíng)養(yǎng)搭配。因此，攝入新鮮的蔬菜水果是必不可少的。蔬菜水果中富含的葫蘆素，對(duì)患有肥胖癥的人非常有益處。
  賈樹(shù)寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-24 2704次

• 減肥期間能吃蘋(píng)果嗎
  減肥期間是可以吃蘋(píng)果的，最好晚上的時(shí)候可以吃一些蘋(píng)果，從而減少主食的攝入量，對(duì)于減肥效果是有一定效果的。蘋(píng)果中的熱量含量是比較低的，沒(méi)有增肥的作用，而且還有特別豐富的維生素，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，還能補(bǔ)充豐富的纖維素。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-15 2001次

• 減肥期間吃蘋(píng)果好嗎
  在減肥期間，適量食用蘋(píng)果是比較好的，具體分析如下：蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維，這有助于增強(qiáng)飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，從而有助于減輕體重。蘋(píng)果中的果膠成分有助于穩(wěn)定血糖水平。血糖的穩(wěn)定對(duì)于控制體重和減肥
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 減肥期間可以吃蘋(píng)果嗎
  減肥期間可以吃蘋(píng)果，蘋(píng)果為平安之果，健康之果，吃蘋(píng)果對(duì)身體有很多的好處。蘋(píng)果含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，水分以及纖維素。減肥期間可以適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果，建議在飯前30分鐘吃蘋(píng)果效果最好，因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的粗纖維，飯前吃蘋(píng)果可以讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少主食的攝入，而起到減肥的效果。蘋(píng)果中的粗纖維還可以促進(jìn)胃腸
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1088次