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• 跑完步膝蓋痛為什么

  運動損傷導(dǎo)致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發(fā)力，結(jié)果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉(zhuǎn)的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發(fā)生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導(dǎo)致一個非常嚴重的損傷，尤其是職業(yè)運動員可以導(dǎo)致他的職業(yè)生涯的一個斷送，導(dǎo)致他的職業(yè)成績急劇下降。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 5844次

• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時候時間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運動的時間跟減重之間并沒有必然的因果關(guān)系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關(guān)系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時體重就不會增加，也不會減少；如果運動的量相對比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時體重就會出現(xiàn)下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內(nèi)聚集就會引起體重的增加。所以從這個道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因為早晨空腹鍛煉容易誘發(fā)患者出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，再有鍛煉的時間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因為飯后馬上鍛煉會導(dǎo)致闌尾炎的發(fā)生。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 3610次

• 跑完步為什么頭暈
  跑完步出現(xiàn)頭昏的原因，有低血糖或者是腦部的缺氧等引起的。一般如果是空腹運動后，更容易引起低血糖引起的頭昏。我們可以在跑步的時候喝一杯水，或者是吃牛奶、面包的食物。當然也可能是要注意多休息，才能恢復(fù)。平時不要劇烈的運動，避免出現(xiàn)上述的癥狀。注意要多休息，是可以恢復(fù)正常。同時也不能排除頸椎疾病或者是腦血管的疾病，可以到正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)的檢查，比如頭顱的CT或者是頸部的磁共振檢查，排除頸椎性頭暈的現(xiàn)象。
  語音時長 01:16”
  陶培洪 主治醫(yī)師武警重慶總隊醫(yī)院

  2019-07-16 3142次

• 為什么跑完步想吐
  這種情況多出現(xiàn)在過度運動后，尤其是平時不鍛煉突然大運動量之后，建議跑步的時候盡力而為。感覺難受就要停下來，并且應(yīng)該根據(jù)自身體質(zhì)來定運動量，不要過度的運動。平時要注意適當?shù)倪\動，每天堅持下來，對身體是有好處的。平時也要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要注意飲食的衛(wèi)生，避免生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。注意清淡飲食，要少食多餐、細嚼慢咽?？梢赃m當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜、水果，但是要避免吃寒性的水果，注意多喝一些溫開水，注意多休息。每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜避免、過度勞累，同時也要保持心情舒暢。
  語音時長 1:18”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-27 23320次

• 為什么跑完步頭暈
  病情分析：1、可能是患者運動的強度過大，導(dǎo)致體內(nèi)的血糖偏低引起的，患者除了有頭暈，可能還會伴有心慌、出汗等表現(xiàn)，患者進食以后癥狀能夠明顯地緩解。2、跑完步之后出現(xiàn)頭暈，也有可能是腦血管痙攣引起的。3、患者在跑完步出現(xiàn)頭暈的癥狀，也可能是血壓升高導(dǎo)致的，因為在運動中的情況下血壓會升高，注意要對血壓進行測量。意見建議：患者要及時到醫(yī)院進行檢查，確定病因在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療，避免耽誤病情，平時要調(diào)整情緒，保持心情舒暢，注意休息，不熬夜。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-05-20 702次

• 跑完步為什么頭暈
  病情分析：這種情況的話，一般可能是跑步用力過猛或者是運動量太大，導(dǎo)致腦部供血不足而引起的頭暈，一般很快就會恢復(fù)。意見建議：建議你平時如果運動的話要適量，切記不要用力過猛，輕者頭暈，重者昏厥或者休克，一定要適量，另外建議你平時可以多吃一些補血益氣的食物，多吃一點新鮮的蔬菜和水果，補充一下維生素。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-07 2003次

• 間歇跑和持續(xù)跑哪個更減脂
  并不存在間歇跑和持續(xù)跑哪個更減脂的說法，因為兩者堅持進行都減脂，如果跑步期間有不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。跑步屬于比較常見的有氧運動，無論是間歇跑還是持續(xù)跑，均可以促進身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，對于身體健康有益處，堅持進行也可以消耗熱量，燃燒皮下的脂肪，因此兩者都能減脂。由于肥胖會影響美觀，也有可能會增
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-12-14 0次

• 為什么晨跑后頭暈
  晨跑后出現(xiàn)頭暈的原因，可能有以下幾種：一、體位性低血壓，跑步后頭暈的情況對于跑步者比較常見，醫(yī)學(xué)中把稱為體位性低血壓。由于體位的改變導(dǎo)致腦供血不足而引起，跑步運動后血管會額外擴張，這時有可能產(chǎn)生頭暈癥狀。二、血糖低熱量不足，當頭暈等癥狀發(fā)生在開始晨跑一段時間后，或者跑步結(jié)束后，尤其在外界溫度過高或過
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-27 294次