幾個(gè)月前，我開始感覺身體有些不對(duì)勁?？诳实陌Y狀日益加重，尿量也明顯增多，而且總是感覺疲倦無力。這些看似平常的癥狀，卻在我心中敲響了警鐘。于是，我決定前往醫(yī)院進(jìn)行一次全面的檢查。
經(jīng)過一系列化驗(yàn)和檢查，醫(yī)生告訴我，我的血糖值偏高，需要引起重視。所以我在日常做好了護(hù)理，經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，確實(shí)得到了改善，現(xiàn)在將以個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分享給大家：
1、首先，我調(diào)整了自己的飲食習(xí)慣。減少了高糖、高脂肪食物的攝入，增加了蔬菜、水果和全谷類食物的比重。比如西紅柿、火龍果、全麥面包等，同時(shí)，我也開始注意定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，每一餐進(jìn)食量達(dá)到八分飽。
2、除了飲食調(diào)整，我還增加了運(yùn)動(dòng)量。每天堅(jiān)持散步、慢跑或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，這不僅有助于降低血糖，還能讓我保持身心的愉悅，但是我每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)都沒有超過半個(gè)小時(shí)。
同時(shí)在日常還要注意哪些？
1、日常要保持心情舒暢，積極面對(duì)病情，可以抽出半小時(shí)的時(shí)間聽音樂、畫畫、看書等，也可以與家人溝通和交流。
2、同時(shí)需要做好定期檢查工作，建議每?jī)芍苤寥軝z查一次，及時(shí)了解血糖變化情況。
讓我們一起努力，與高血糖共舞出人生的精彩篇章吧！
