男生虛一般指的是男生腎虛，男生腎虛可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、應(yīng)用藥物、針灸的方法改善，有助于身體恢復(fù)。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
飲食方面應(yīng)選擇清淡易消化又富有營養(yǎng)的食物，比如小米粥、山藥粥、雞蛋羹等，避免吃辣椒、生姜以及大蒜等辛辣食物。適當(dāng)調(diào)整飲食后，有助于身體恢復(fù)。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
當(dāng)男生出現(xiàn)腎虛的情況后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳、打乒乓球、跳健身操等。通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式，有助于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，也可以輔助改善腎虛。
3、規(guī)律作息：
腎虛的形成原因與長期熬夜也有一定關(guān)系，發(fā)生腎虛后，應(yīng)及時(shí)調(diào)整作息習(xí)慣，注意早睡早起，保證充足睡眠，有利于氣血運(yùn)行，從而可以輔助改善腎虛所引起的不適癥狀。
4、應(yīng)用藥物：
如果腎虛的情況比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸、五子衍宗丸、金匱腎氣丸等藥物進(jìn)行治療，可以起到補(bǔ)腎的作用。
5、針灸：
患者也可以在專業(yè)中醫(yī)操作下通過針灸的方式進(jìn)行改善，通過針灸腎俞穴、關(guān)元穴以及命門穴等穴位，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽以及扶正祛邪的功效，可以輔助治療腎虛。
恢復(fù)期間還應(yīng)注意保持良好心態(tài)，避免不良情緒刺激，及時(shí)戒煙戒酒。
