高血壓患者平時(shí)是可以多吃一些蔬菜以及水果的,像包菜也比較適合高血壓患者來(lái)食用,因?yàn)榘艘埠斜容^豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,維生素,纖維素都能夠起到輔助降壓的效果。
高血壓的患者平時(shí)除了吃包菜還可以多吃一些芹菜,茄子,菠菜,木耳,紫菜,胡蘿卜,海帶,海蜇等一些蔬菜,這些蔬菜同樣都很有豐富的維生素與纖維素,能夠保證大便的通暢,而且也能夠起到滋補(bǔ)的作用。
平時(shí)除了吃點(diǎn)蔬菜以外,還要注意鈉鹽的攝入,也就是說(shuō)盡量的炒菜的時(shí)候少放些鹽,減少食鹽的攝入量,這樣對(duì)于控制的生活也是有很大的作用。
平常還要盡量的多吃一些含纖維素多的食物,像一些豆類,豆制品及五谷雜糧,有益于腸內(nèi)的細(xì)菌繁殖,重新的生成泛酸,因?yàn)榉核嵋灿兄诜乐胃哐獕翰 ?/p>