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    1. 肌肉乳酸怎么消除

      方法很多,比如:

      1、運動之后的整理運動。

      2、睡眠。

      3、溫水浴。

      4、桑拿浴。

      5、蒸汽浴。

      6、按摩,按摩是消除疲勞緩解,局部酸脹痛感,促進乳酸,消散的一個很重要的手段,有機械按摩,水力按摩,氣壓按摩。

      7、理療,是利用光療,蠟療,電療等作用于局部或整體,促進血液循環(huán),加速疲勞的消除,促進乳酸的消散。

      8、吸氧。

      9、營養(yǎng),運動中各種營養(yǎng)物質(zhì)的消耗增加,運動后及時的補充有利于消除疲勞,恢復體力可以促進乳酸的消散。

      還有就是藥物,心理恢復,一般這兩種都是很少運用的,特別是藥物,心理恢復主要是調(diào)節(jié)大腦皮層用氣功意念放松練習方法。

      以上內(nèi)容僅供參考

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