概述：
補腎可以喝的茶有牛膝茶、鎖陽茶、菟絲子茶、桑葚桂圓茶、韭菜子茶等，這些茶雖然有一定的作用，但是效果不顯著，腎虛的患者還可以通過食療來補腎，像羊腰、牡蠣、核桃、羊肉、山藥、泥鰍等，除了飲食上的調(diào)理，患者還要改善一些引起腎虛的不良習(xí)慣，這樣腎虛才會慢慢的調(diào)理好。
注意事項：
在日常生活中要注意飲食的調(diào)理，腎虛的患者禁食過度苦寒、冰涼的食物，像苦瓜、啤酒、鴨肉等，禁食辛辣刺激性的食物，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外體育鍛煉，增強抵抗力，像慢跑、散步、太極拳等，保持心情的愉悅，適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，促進(jìn)尿液中廢物的排泄。
危害：
腎虛一般可表現(xiàn)為記憶力減退，注意力不集中，工作效率低，情緒難以自控，頭暈，煩躁，焦慮，抑郁，男性性欲降低，遺精、早泄等，有的患者還表現(xiàn)為食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，脫發(fā)，聽力減退等，長期腎虛不僅會影響到正常的工作，生活，還可能會影響身體健康，長期的腎虛可能會導(dǎo)致一些慢性疾病，像慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病等。
