專家建議: 可以適量吃
建議用量: 200g/天
慎食人群: 高膽固醇血癥患者、脂肪肝患者
宜食原因: 牛肝中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵、核黃素、煙酸、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)成分，吃了之后有助于為機(jī)體提供部分營(yíng)養(yǎng)和能量，對(duì)于促進(jìn)胎兒的生理活動(dòng)和發(fā)育也有一定的好處。
注意事項(xiàng): 牛肝可以煮熟吃，也可以炒著吃。避免吃的過(guò)多，以防引起消化不良。
正文:
孕婦可以適量吃牛肝。
建議用量：200g/天。
孕婦在飲食方面通常需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食需要多樣化，所以也可以吃牛肝。牛肝中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵、核黃素、煙酸、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)成分，吃了之后有助于為機(jī)體提供部分營(yíng)養(yǎng)和能量，對(duì)于促進(jìn)胎兒的生理活動(dòng)和發(fā)育也有一定的好處。
牛肝可以煮熟吃，也可以炒著吃。避免吃的過(guò)多，以防引起消化不良。高膽固醇血癥患者不宜吃牛肝，其中膽固醇含量較高，易導(dǎo)致患者的病情加重。脂肪肝患者也不宜吃牛肝，其中的脂肪含量也比較高，可能會(huì)加重肝臟的損傷。
孕婦需要保持樂(lè)觀舒暢的心態(tài)，避免情緒焦慮和抑郁，每天保持充足的睡眠，不可以長(zhǎng)時(shí)間熬夜，適度地進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、練孕婦瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
