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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        老年人如何預(yù)防腦梗
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      孫永安主任醫(yī)師
      
                                
      北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2023-05-252460次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      腦梗臨床上是指腦梗死。老年人一般可通過改變生活方式、改善飲食、加強(qiáng)鍛煉等方式預(yù)防腦梗死。
      1、改變生活方式：
      在日常生活中應(yīng)保持規(guī)律的作息習(xí)慣，多注意休息，避免過度熬夜和長時間進(jìn)行重體力勞動，同時也應(yīng)保持心情愉悅，少操勞。
      2、改善飲食：
      飲食上應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如牛肉、蘋果、雞蛋等，每天飲食應(yīng)合理搭配，保證身體能量供需平衡，訂餐過程中應(yīng)細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。
      3、加強(qiáng)鍛煉：
      適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動，比如跑步、慢走、散步等，通過這些運(yùn)動方式可以有效的增強(qiáng)身體抵抗力，并且通過運(yùn)動的方式可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)，減少腦缺血缺氧的現(xiàn)象。
      除以上方法外，還可以通過控制體重、調(diào)節(jié)血壓、戒煙戒酒等方式預(yù)防。如果身體有其他不適癥狀出現(xiàn)，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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