富含蛋白質(zhì)的食物一般有雞蛋、牛奶、牛肉、魚(yú)肉、大豆等，如有身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、雞蛋：
雞蛋中含有較多的蛋白質(zhì)，且容易被人體吸收、利用，食用后能為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
2、牛奶：
其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體補(bǔ)充所需的部分營(yíng)養(yǎng)，輔助提高身體免疫力。
3、牛肉：
牛肉中的蛋白質(zhì)含量較高，同時(shí)也含有維生素、礦物質(zhì)等物質(zhì)，食用后能輔助增強(qiáng)身體免疫力以及抗病能力。
4、魚(yú)肉：
是一種蛋白質(zhì)含量較高的食物，同時(shí)也含有鋅、硒、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體健康有好處。
5、大豆：
其中的營(yíng)養(yǎng)成分包括脂肪、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，能補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，并為身體提供一定的能量。
無(wú)論食用上述哪種食物，都應(yīng)控制攝入量，避免過(guò)量食用，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹痛、腹脹等不適癥狀。
