前段時間，我有位朋友突然感到后背下半部分疼痛，甚至影響到日常生活和工作。為了弄清楚疼痛的原因，他咨詢了一位骨科醫(yī)生。醫(yī)生詳細詢問了他的癥狀和病史后，右脛骨了詳細的檢查，告訴他后背下半部分疼痛由于肌肉勞損造成的。針對這一癥狀醫(yī)生建議他通過針灸來進行治療，經(jīng)過一段時間的治療，他的癥狀有了明顯的改善。
那么，后背下半部分疼一般都是什么原因引起的呢？下面我就把我了解到的分享給大家：
1、肌肉勞損：長期保持不正確的姿勢或過度使用某些肌肉群，可能導(dǎo)致肌肉疲勞和炎癥，進而引發(fā)疼痛。首先要多休息，避免背重的東西，少彎腰，通過適當(dāng)?shù)男菹⒛芫徑獗臣趽p引起的疼痛不適癥狀。
2、腰椎間盤突出：由于腰椎間盤退行性變，導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根，從而產(chǎn)生疼痛。進行一些適合自身情況的運動，如散步、游泳、瑜伽等，有助于增強腰部和腹部的肌肉力量，提高脊柱的穩(wěn)定性。
3、受涼：長期處于寒冷的環(huán)境中，且未做好局部保暖工作，可能影響局部血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉痙攣和疼痛?？梢杂门M行熱敷，每天3-5次，每次20-30分鐘，都能夠有助于增加血液循環(huán)，促進炎性代謝產(chǎn)物的吸收，也能夠讓肌肉變得松弛。
4、外傷：局部受到外力撞擊時，皮下毛細血管會發(fā)生破裂，可能出現(xiàn)腫脹和疼痛感?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康片等緩解疼痛。
日常生活中還需要注意以下方面：
1、坐姿：確保坐姿端正，背部與椅背緊密貼合，腰部和頸部放松。避免長時間低頭或過度仰頭。每坐1小時，起身活動5-10分鐘。
2、加強肌肉鍛煉：定期進行背部肌肉鍛煉，如小燕飛、平板支撐等，以增強背部肌肉力量和穩(wěn)定性。每周至少進行3次，每次20-30分鐘。
如果感到后背下半部分疼痛，建議盡快就醫(yī)，由醫(yī)生進行詳細的檢查和診斷，以確定疼痛的具體原因，并制定合適的治療方案。同時，保持良好的生活習(xí)慣和姿勢，避免過度勞累和損傷，也是預(yù)防疼痛的重要措施。
