孕婦左側(cè)睡大腿外側(cè)局部麻木可能是子宮增大、長時間保持同一姿勢、受涼、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е碌?，可以通過糾正不良生活習(xí)慣、服用鈣片、熱療等方法進行改善，建議就醫(yī)咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的改善方法。
1、子宮增大：
隨著懷孕時間的延長，子宮會逐漸增大，當(dāng)孕婦左側(cè)臥睡時，子宮可能會壓迫到左側(cè)大腿的神經(jīng)，引起麻木感。建議睡覺時在腰部、腹部墊一個枕頭減輕壓迫。
2、長時間保持同一姿勢：
如果左側(cè)睡的時間比較長，可能會導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，局部神經(jīng)受壓，導(dǎo)致大腿外側(cè)出現(xiàn)不適感。需要定期改變睡姿，也可以在睡前進行適當(dāng)?shù)纳煺惯\動，以促進血液循環(huán)。
3、受涼：
如果睡眠環(huán)境較冷，可能會出現(xiàn)受涼的情況，此時局部血液循環(huán)會有所減慢，神經(jīng)末梢反應(yīng)比較遲鈍，容易出現(xiàn)麻木感?；颊呖梢酝ㄟ^開空調(diào)的方式控制室內(nèi)溫度，將室內(nèi)的溫度調(diào)整至22~26℃。
4、缺鈣：
孕期對鈣的需求量比較大，如果攝入不足可能會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的興奮性增加，使局部出現(xiàn)麻木感?？梢宰襻t(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等藥物進行治療。還可以多吃一些含鈣的食物，比如雞蛋、魚肉、蝦等。
5、腰椎間盤突出癥：
孕期體重會有所增加，腰椎間盤承受的壓力會有所增大，可能會引起腰椎間盤突出癥，這種情況下可能會導(dǎo)致局部神經(jīng)根受到壓迫，出現(xiàn)大腿外側(cè)麻木的情況，可以在醫(yī)生的操作下通過熱療等方法進行改善，平時生活中還應(yīng)避免久坐。
為了胎兒的生長和發(fā)育，孕婦需要遵醫(yī)囑定期進行產(chǎn)前檢查，比如B超檢查、唐氏篩查、胎心監(jiān)護等。
