腸胃不好，每天進餐要定時定量，不宜過飽，最好是少食多餐，避免機械性和化學(xué)性刺激過強的食物。機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障。如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜及干果類等?；瘜W(xué)性似系會增加胃酸分泌刺激胃粘膜，如咖啡濃茶烈酒等。禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆和甜點心及糖醋食品等。易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、洋蔥等。生冷食物，如大量冷飲，涼拌菜等，堅硬的食物，如臘肉火腿香腸等。強烈的調(diào)味品如胡椒粉、芥末、辣椒油等。要選擇營養(yǎng)價值高，易軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚瘦肉等，對胃腸無刺激同時補充足夠熱能蛋白質(zhì)和維生素。
腸胃不好怎么調(diào)理食譜
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-06-22914次
以上內(nèi)容僅供參考
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腸胃不好怎么調(diào)理腸胃病已經(jīng)是現(xiàn)代人的常見癥狀了，十個人里面有七八個都或輕或重有一點，那么，腸胃不好該怎么調(diào)理呢？下面給大家梳理出來五條要點。第一，三餐定時定量，保證三餐規(guī)律定時，按時吃飯，飲食量避免過饑過飽，如果實在忙碌，可以備些小餅干、小面包之類的抗餓零食，避免因餓太狠而暴飲暴食。第二，飲食以軟食為主，多吃一些好消化的食物，生冷、辛辣刺激的食物要少吃或者不吃，減少對胃腸的不良刺激。第三，科學(xué)用藥調(diào)理，可以根據(jù)不同藥效選擇藥物治療，比如促進消化的胃蛋白酶，如果積食、便秘、腹瀉等胃腸道不舒服的表現(xiàn)，可以用中成藥四磨湯口服液調(diào)理腸胃功能，幫助改善腹脹、腹痛、便秘、積食等癥狀。第四，適當運動鍛煉，適度運動可以幫助身體排毒，減少便秘脹氣困擾。不過要注意，適度就好，用餐以后半小時內(nèi)不要過多的去做劇烈運動，這樣會加重胃腸的負擔，甚至出現(xiàn)胃下垂這樣的疾病。第五，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒及壓力。如果長期處于焦慮抑郁的負面情緒中，也會影響腸胃功能。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進行合理用藥。
01:56
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-07-19 27439次
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腸胃不好怎么調(diào)理腸胃不好實際咱們生活中都非常常見，這個范圍比較大，包括胃部的疾病，包括腸道的一些疾病，比如像咱們有胃脹、胃疼、打嗝、腹痛、腹瀉、便秘，都屬于腸胃不好的表現(xiàn)。我們要明確什么原因：第一，我們就要注意休息，飲食要清淡，要好消化的飲食。第二，我們對于腹瀉的人來說，我們要盡量的喝水，以防導(dǎo)致脫水。但對于腹瀉比較嚴重，比較劇烈的，往往可能會導(dǎo)致脫水比較嚴重，我們需要到醫(yī)院里進行輸液了，以防導(dǎo)致重度脫水，導(dǎo)致低血壓休克。第三，如果出現(xiàn)了腹痛為主，我們就要給予對癥處理，一般我們要給予6542、顛茄片來解痙止疼。第四，如果我們在出現(xiàn)腹瀉，導(dǎo)致比如說是有膿血便，有發(fā)燒，可能已經(jīng)導(dǎo)致急性胃腸炎了，這個我們要到醫(yī)院去做進一步的檢查，這個可能需要用抗生素了，因此腸胃不好一定要明確病因，來確定診斷，選擇治療。
01:58
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-10 118007次
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腸胃不好怎么調(diào)理食譜腸胃不好，每天進餐要定時定量，不宜過飽，最好是少食多餐，避免機械性和化學(xué)性刺激過強的食物。機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障。如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜及干果類等?；瘜W(xué)性似系會增加胃酸分泌刺激胃粘膜，如咖啡濃茶烈酒等。禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆和甜點心及糖醋食品等。易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、洋蔥等。生冷食物，如大量冷飲，涼拌菜等，堅硬的食物，如臘肉火腿香腸等。強烈的調(diào)味品如胡椒粉、芥末、辣椒油等。要選擇營養(yǎng)價值高，易軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚瘦肉等，對胃腸無刺激同時補充足夠熱能蛋白質(zhì)和維生素。語音時長 1:45”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-13 18124次
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腸胃不好怎么調(diào)理調(diào)理腸胃首先要注意飲食，不要貪吃辛辣、生冷、油膩等刺激的食物。要多喝溫開水，注意多休息，多吃蔬菜水果，肉類可以適當?shù)某?。平時要吃一些軟的容易消化的食物，主要以流質(zhì)、半流質(zhì)飲食為主。建議平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食，睡前也盡量不要進食。多吃富含蛋白質(zhì)的食品，少吃辛辣刺激性食物，減少生冷等對胃的損害。平時可以適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，但是要避免吃寒性的水果。要注意多休息，每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜避免過度勞累，同時也要保持心情舒暢。語音時長 01:24”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-28 58116次
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腸胃不好怎么調(diào)理建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西難消化。湯好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。
劉鐵剛
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 2703次
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孩子腸胃不好怎么調(diào)理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃肉食、冷飲、碳酸飲料、零食及暴飲暴食；養(yǎng)成良好的進餐習慣，調(diào)理消化功能，同時培養(yǎng)孩子良好的排便習慣。多參加戶外活動；適當?shù)男睦碇委煂ο涣嫉幕謴?fù)有重要的作用，可以采取中醫(yī)按摩理療或者給寶寶吃一些健脾和胃的中藥以及調(diào)節(jié)胃腸功能的益生菌。
孔琦
主治醫(yī)師大連市婦女兒童醫(yī)療中心
2018-12-04 2503次
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腸胃不好怎么調(diào)理腸胃腸胃不好的患者一般可通過改善飲食、放松心情、加強運動、口服西藥、中醫(yī)針灸等方式調(diào)理。1、改善飲食：腸胃不好的患者平時應(yīng)以易消化和清淡的飲食為主，多吃一些富含膳食纖維的食物，比如玉米、紅薯、紫薯等，減少辛辣、生冷刺激性食物攝入，比如辣椒、冰淇淋、胡椒等。2、放松心情：腸胃不好的患者應(yīng)保持精神舒暢愉快，
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-09-06 0次
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腸胃不好怎么調(diào)理腸胃不好可以通過調(diào)整飲食習慣、改善飲食、加強鍛煉、調(diào)整睡眠、口服藥物等方式調(diào)理，具體方式要到醫(yī)院詳細咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食習慣：要保證少食多餐，不能暴飲暴食，否則會增加胃腸負擔，不利于胃腸蠕動。2、改善飲食：要以清淡飲食為主，可以適當吃一些小米粥、掛面、面條等食物，不能吃辣椒、芥末、麻辣燙等辛辣刺激
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-30 0次
