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• 睡前一杯牛奶有個好睡眠真是這樣嗎

  人生有1/3的時間是在睡眠中度過的。如果能擁有高質(zhì)量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學論據(jù)，說色氨酸被認為是一種能助眠的物質(zhì)，而很多傳言都說，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點有助于睡眠。事實真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過血腦屏障才能發(fā)揮作用，影響睡眠。當食用了蛋白質(zhì)含量豐富的食物，包括牛奶之后，因為有其它氨基酸的存在，會減弱色氨酸穿過血腦屏障的能力，作用發(fā)揮受限?？赡苡腥藭f，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實主要還是“安慰劑效應(yīng)”（心理作用）。讓人感覺有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫熱”的開水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個熱水浴會有效得多要想睡個好覺，睡前2~3小時應(yīng)該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 31227次

• 睡前喝水會長眼袋嗎

  因為眼周的組織比較疏松，喝進大量的水，因為多余的水分，人體是要代謝掉的。如果有腎臟的問題，或者腎功能不是特別好。對于水和鹽的代謝，就會有一定的障礙，在人體組織最疏松的地方，它就會容易出現(xiàn)水腫，得了腎病以后，眼睛和小腿前方會腫。正常人晚上只要不是喝特別多的水，不會造成眼睛的浮腫。如果要是喝上一點水，喝上半杯的水，然后眼睛也會腫，建議到醫(yī)院，還是來檢查一下，看看具體的原因造成。

  

  01:19
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2019-02-12 58588次

• 睡前喝一杯牛奶好嗎
  睡前喝一杯熱牛奶對睡眠的質(zhì)量是有好處的，可以促進睡眠質(zhì)量，使人睡眠質(zhì)量好。睡眠質(zhì)量不好的話會經(jīng)常引起睡醒后渾身酸痛這種情況。睡醒以后渾身酸痛，在我們生活中也是比較常見的，它最主要的原因就是睡眠質(zhì)量不好引起的，其次跟工作量有關(guān)，還與睡眠時間的長短有關(guān)，也有可能是肌內(nèi)勞損引起的。首先要保持心情愉悅，每晚睡前多喝熱水，多泡腳，不斷地用熱水泡二十到三十分鐘有助于身體放松和睡眠。至于保持大便通暢就要多喝水，多吃含粗纖維的食物，水果和蔬菜。不一定越高越軟的枕頭就舒服，如果有肩周炎和頸椎病的病人反而要選擇矮一點和硬點的枕頭，如果這些還不能安睡，可能是由于精神過于緊張和壓力過大引起的，是否在睡前看了一些情節(jié)比較緊張的電視劇或者書籍有關(guān)，總的來說睡前喝一杯熱牛奶是有助于睡眠的。
  語音時長 1:33”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 42474次

• 喝一杯水會得肝炎嗎
  喝水根本不會得肝炎，肝臟炎癥根據(jù)病因大體上分為病毒性肝炎和非病毒性肝炎，不管是病毒性肝炎還是非病毒性肝炎，一般都不會通過單純的喝水而獲得肝炎。病毒性肝炎是傳染性疾病，不同的病毒性肝炎傳播的途徑方式不一樣，甲型肝炎戊型肝炎一般就是通過消化道糞口途徑傳播，當然如果喝了一些被甲肝或者是戊肝污染的水，就有可能會發(fā)生感染。乙肝和丙肝是通過血液傳播，母嬰傳播和性傳播，其他的酒精性肝炎主要是大量喝酒所導致，非酒精性脂肪肝的話，主要是肥胖代謝所導致。
  語音時長 01:12”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-11 1666次

• 睡前喝一杯牛奶好嗎
  睡前喝牛奶具有幫助睡眠，安定神經(jīng)的作用，晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝，有助于睡眠。晚上喝牛奶除了有助于睡眠，還具有美容的作用，因為人體皮膚細胞分裂的時間只限定在夜間進行，所以睡前喝牛奶有利于皮膚的新陳代謝，使皮膚顯得光滑而富于彈性，可以起到延緩衰老，青春常駐的作用。
  任運江 主治醫(yī)師濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-18 17108次

• 女人每天喝一杯藥酒好嗎
  病情分析：女人每天喝一杯藥酒不好。通常藥酒具有治療疾病的效果，如果女性患者出現(xiàn)適應(yīng)癥可以在醫(yī)生指導下服用一定劑量的藥酒，比如有風寒濕痹、腰腿疼痛時可以服用壯骨藥酒，等病情緩解后需要減量或停止服用。但不建議每天喝一杯藥酒，因為藥酒中含有酒精，長期喝可能會導致肝腎損傷等。意見建議：對酒精過敏的患者禁止服用藥酒，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)；還要注意孕婦需要禁用藥酒；另外，喝藥酒時不要和其他酒一起服用。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。
  崔建軍 副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院

  2022-08-09 6833次

• 睡前喝一杯牛奶好嗎
  睡前喝一杯熱牛奶對睡眠的質(zhì)量是有好處的，可以促進睡眠質(zhì)量，使人睡眠質(zhì)量好。睡眠質(zhì)量不好的話會經(jīng)常引起睡醒后渾身酸痛這種情況。睡醒以后渾身酸痛，在我們生活中也是比較常見的，它最主要的原因就是睡眠質(zhì)量不好引起的，其次跟工作量有關(guān)，還與睡眠時間的長短有關(guān)，也有可能是肌內(nèi)勞損引起的。首先要保持心情愉悅，每晚
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 768次

• 睡前喝一杯牛奶好嗎
  睡前喝一杯牛奶，適量且個體無過敏等情況下，是有益健康的。牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D和B12等多種對人體有益的營養(yǎng)成分。睡前飲用一杯牛奶，不僅可以為身體補充水分，還能補充營養(yǎng)，促進睡眠，減輕疲勞，甚至有助于增強身體抵
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次