收縮陰道一般可以通過凱格爾運動、傳統(tǒng)陰道緊縮術、雙環(huán)法陰道緊縮術等。
1、凱格爾運動:凱格爾運動俗稱肛門收縮運動,這種方法適用于盆底肌松弛的患者?;颊咝璨扇》潘墒孢m的姿勢,進行肛門收縮運動,用力收縮肛門,三秒后放松。堅持每天2-3次,每次10-15分鐘。堅持做這項運動對提高盆底肌的收縮能力有一定作用,但這項運動主要適用于輕度盆底肌松弛的患者。
2、傳統(tǒng)陰道緊縮術:當陰道括約肌、肛提肌和球海綿體肌肉在陰道和肛門中的肌力減弱時,陰道就會放松,而傳統(tǒng)的陰道收縮主要通過收緊這些肌肉來治療。
3、雙環(huán)法陰道緊縮術:陰道和肛門周圍的陰道括約肌、肛提肌和球海綿體肌呈8字形,以維持陰道和肛門的收縮。當這些肌肉因分娩、創(chuàng)傷等原因受損、變薄時,肌力就會減弱,將極大影響陰道的收縮。而雙環(huán)陰道縮窄術是對傳統(tǒng)陰道縮窄術的改進,主要通過收緊陰道外1/3的肌肉來進行治療。