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• 怎樣預防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個多發(fā)病，它現(xiàn)在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預防方法主要是保護好腰椎，保護好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發(fā)力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 3631次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-07-03 84845次

• 腰椎間盤突出怎樣睡覺
  腰椎間盤突出睡覺，首先應該把被子或者是硬的枕頭放在脖子下墊著睡，下面詳細的介紹，一般可以考慮采用彎曲髖關節(jié)橫向的側臥或者是在腿下墊上墊子屈腿臥，枕頭要用稍硬一些的，如薄有空隙可用于卷起的毛巾塞滿，患了腰椎間盤突出應該注意不可以睡軟床，一般選擇硬板床是比較適宜的，這是最基本的一點突出的注意事項。值得注意的是，腰椎間盤突出癥是在退行性的基礎上累積傷所致，累積傷又會加重腰椎間盤突出的蛻變，因此預防的重點在于減少累積傷，平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟，長期伏案工作者需要注意調節(jié)高度，定期改變姿勢，職業(yè)工作中需要彎腰動作者應定期的伸腰挺胸活動，并使用寬的腰帶，應加強腰背部的肌肉訓練，增強脊柱那的穩(wěn)定性，長期使用腰圍者尤其是需要注意腰背部肌肉鍛煉，以防止失去了先天性的肌肉萎縮帶來不必要的后果。
  語音時長 1:47”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 8124次

• 腰椎間盤突出晚上睡覺
  一、可以采用仰臥位，仰臥位可以放松腰部肌肉，減輕腰椎壓力，不僅舒適而且有利于預防和治療腰痛。二、側臥位，將雙髖雙膝關節(jié)屈曲起來，古人說臥如弓就是這種姿勢，可以消除腰部的后身，避免和減輕腰痛。日常護理，進行臥床休息，在急性期應立即臥床休息，幾天后疼痛側情形通常會減輕許多，休息姿勢以測躺為最佳或平躺時在膝下墊一個枕頭，可減輕腰部的壓力，可以采取中藥調理，外敷中藥可以放松肌肉，增加局部的血流量，從而減少局部的疼痛最終是椎間隙得到松解，促進膨出的椎間盤回納，還可以使用腰椎牽引等腰部肌肉得到完全放松之后，可行腰椎牽引術作用，牽引本身就使的椎間隙得到最大可能的寬度，使膨出的椎間盤盡可能的進行回納。
  語音時長 1:44”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-22 2997次

• 腰椎間盤突出怎樣睡覺
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，可以平常的休息，也可以側躺著休息。如果椎間盤突出引起了腰疼，腿疼腿麻的癥狀，最好平躺著休息，并且在膝關節(jié)的下方放置軟枕頭，能夠有效的做到屈髖屈膝，減輕神經(jīng)根受到壓迫刺激的程度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-03 1603次

• 腰椎間盤突出如何睡覺
  腰椎間盤突出的患者睡覺時，最好睡稍硬的床墊，可以仰臥睡，也可以側臥睡，不要受涼。另外腰椎間盤突出的患者平時坐的時間不要太長，適度腰背肌肉屈伸功能鍛煉，可以使用熱敷按摩理療的方法促進血液循環(huán)，疼痛劇烈可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊，一日1到2次，一次一粒，如果長時間不舒服，還是需要去醫(yī)院脊柱外科進一步檢查治療。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-28 2502次

• 腰椎間盤突出怎樣睡覺
  腰椎間盤突出睡覺，首先應該把被子或者是硬的枕頭放在脖子下墊著睡，下面詳細的介紹，一般可以考慮采用彎曲髖關節(jié)橫向的側臥或者是在腿下墊上墊子屈腿臥，枕頭要用稍硬一些的，如薄有空隙可用于卷起的毛巾塞滿，患了腰椎間盤突出應該注意不可以睡軟床，一般選擇硬板床是比較適宜的，這是最基本的一點突出的注意事項。值得注
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 225次

• 腰椎間盤突出怎樣睡覺
  腰椎間盤突出癥患者應采取仰臥或側臥的睡姿，并使用合適的床墊和枕頭來保持脊柱的自然曲線，以減輕腰椎壓力，促進病情恢復。仰臥時，可在膝下放置一個軟墊，以減少腰部的張力。側臥時，則可在兩腿之間放置一個軟墊，以保持腰椎的中立位置。此外，選擇合適的床
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次