不可以直接判斷經(jīng)常吃玉米花對(duì)身體有沒有害處，應(yīng)根據(jù)具體的食用量來進(jìn)行決定。經(jīng)常少量的吃玉米花對(duì)身體一般沒有害處，經(jīng)常過量的吃玉米花對(duì)身體有害處。
1、沒有害處：
玉米花一般又被稱為爆米花，通常是由玉米粒為主要原料加工制作而成的，其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、纖維素、礦物質(zhì)等成分。經(jīng)常少量的吃玉米花，可以很好的補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有幫助。而且玉米花中還含有豐富的膳食纖維，吃了以后有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠起到預(yù)防和緩解便秘的效果。所以如果經(jīng)常少量的吃玉米花，一般沒有害處。
2、有害處：
雖然玉米花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩谆?，?duì)身體有好處。但是如果經(jīng)常過量的吃玉米花，就容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹、惡心、胃部燒灼感、反酸等癥狀出現(xiàn)。而且由于玉米花中的膳食纖維含量比較高，如果經(jīng)常過量的吃玉米花，還容易增強(qiáng)飽腹感，從而會(huì)影響其他食物的攝入，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生，所以則會(huì)有害處。
