專家建議: 可適量吃
建議用量: 280g（約2根）/天
慎食人群: 脾胃虛弱者、消化性潰瘍患者
宜食原因: 香蕉屬于高維生素、高膳食纖維的水果，比較符合月經期女性的飲食，其中的營養(yǎng)成分比較容易被身體吸收和利用。香蕉并不屬于辛辣刺激性食物，通常不會對身體造成刺激，也并不會影響月經周期變化。
注意事項: 香蕉可以扒皮直接食用，不可以一次性食用過多。
正文:
月經期的女性可適量吃香蕉。
建議用量：280g（約2根）/天。
月經期間會有子宮內膜脫落和陰道出血，此時身體比較虛弱，需要嚴格加強飲食護理。香蕉屬于高維生素、高膳食纖維的水果，比較符合月經期女性的飲食，其中的營養(yǎng)成分比較容易被身體吸收和利用。香蕉并不屬于辛辣刺激性食物，通常不會對身體造成刺激，也并不會影響月經周期變化。
香蕉可以扒皮直接食用，吃香蕉應注意適量，不可以一次性食用過多，以免誘發(fā)腹痛、腹瀉等不良反應，香蕉性質寒涼，脾胃虛弱者應禁食，食用香蕉后也有可能會誘發(fā)胃酸分泌增多，所以對于消化性潰瘍患者應避免食用，以免加重疾病。
月經期女性需要注意個人衛(wèi)生，勤換洗內褲，也應避免同房以及盆浴。同時，不要進行劇烈的運動，不要過度的勞累，要適當的臥床休息，天氣變化注意防寒保暖，及時的添加衣物等。
