專家建議: 可適量吃
建議用量: 280g(約2根)/天
慎食人群: 脾胃虛弱者、消化性潰瘍患者
宜食原因: 香蕉屬于高維生素、高膳食纖維的水果,比較符合月經(jīng)期女性的飲食,其中的營養(yǎng)成分比較容易被身體吸收和利用。香蕉并不屬于辛辣刺激性食物,通常不會對身體造成刺激,也并不會影響月經(jīng)周期變化。
注意事項: 香蕉可以扒皮直接食用,不可以一次性食用過多。
正文:
月經(jīng)期的女性可適量吃香蕉。
建議用量:280g(約2根)/天。
月經(jīng)期間會有子宮內(nèi)膜脫落和陰道出血,此時身體比較虛弱,需要嚴(yán)格加強(qiáng)飲食護(hù)理。香蕉屬于高維生素、高膳食纖維的水果,比較符合月經(jīng)期女性的飲食,其中的營養(yǎng)成分比較容易被身體吸收和利用。香蕉并不屬于辛辣刺激性食物,通常不會對身體造成刺激,也并不會影響月經(jīng)周期變化。
香蕉可以扒皮直接食用,吃香蕉應(yīng)注意適量,不可以一次性食用過多,以免誘發(fā)腹痛、腹瀉等不良反應(yīng),香蕉性質(zhì)寒涼,脾胃虛弱者應(yīng)禁食,食用香蕉后也有可能會誘發(fā)胃酸分泌增多,所以對于消化性潰瘍患者應(yīng)避免食用,以免加重疾病。
月經(jīng)期女性需要注意個人衛(wèi)生,勤換洗內(nèi)褲,也應(yīng)避免同房以及盆浴。同時,不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動,不要過度的勞累,要適當(dāng)?shù)呐P床休息,天氣變化注意防寒保暖,及時的添加衣物等。