氣血絮亂一般指的是氣血紊亂,氣血紊亂應該通過飲食、運動、藥物等方法調理,有助于改善不適癥狀。
1、飲食:
在平時的飲食中可以吃一些補氣血的食物,比如阿膠、紅棗、枸杞等,這些食物都屬于藥食同源,可以在一定程度上起到補氣血的作用,不可以吃生冷刺激性食物,比如冰淇淋、辣條、麻辣火鍋等。
2、運動:
可以適當?shù)倪M行一些有氧運動,比如慢跑、跳繩、瑜伽等,在運動的過程中可以促進身體的血液循環(huán),也可以加速體內的新陳代謝,對于調理氣血紊亂也能夠起到輔助效果。
3、藥物:
如果通過以上兩種方法調理的效果不明顯,可以在醫(yī)生的指導下服用對癥的藥物治療,常見的藥物通常有十全大補丸、歸脾丸、復方阿膠漿等,用藥后可以使氣血紊亂的情況得到明顯改善。
除了以上幾種常見的調理方法以外,還可以通過針灸的方法調理,可以選取曲池穴、血海穴、三陰交穴等,通過針灸穴位可以疏通經絡,對身體健康也有一定的好處。調理身體的同時需要保證充足的睡眠,不可以長期熬夜,有助于身體康復。