專家建議: 可適量吃
建議用量: 60g(約1小把)/天
慎食人群: 上火的人群、脾胃虛弱的人群
宜食原因: 孕婦可適量吃蒜黃，蒜黃的營養(yǎng)價值比較豐富，有利于身體補(bǔ)充膳食纖維、鐵、硒、維生素A、維生素B1等多種營養(yǎng)元素，而且適當(dāng)吃一些蒜黃不會誘發(fā)流產(chǎn)，也不會引起胎兒畸形。
注意事項: 蒜黃可以炒著吃，但是應(yīng)避免一次吃過多，否則容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦可以適量吃蒜黃。
建議用量：60g(約1小把)/天。
孕婦要通過飲食來保證使自身能夠獲得充足的營養(yǎng)，還需要滿足胎兒的生長和發(fā)育，因此需要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，可適量吃蒜黃，蒜黃的營養(yǎng)價值比較豐富，有利于身體補(bǔ)充膳食纖維、鐵、硒、維生素A、維生素B1等多種營養(yǎng)元素，而且適當(dāng)吃一些蒜黃不會誘發(fā)流產(chǎn)，也不會引起胎兒畸形。
蒜黃可以炒著吃，但是應(yīng)避免一次吃過多，否則容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)。蒜黃是一種性溫的食物，因此不建議上火的人群吃，以免出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉腫痛等表現(xiàn)。過量吃蒜黃還有可能會引起胃腸功能紊亂，因此脾胃虛弱的人群應(yīng)慎食。
孕婦在保持良好飲食習(xí)慣的同時，還需要注意休息，應(yīng)保證充足的睡眠，不可以熬夜。還可以適當(dāng)外出散步，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
