??南瓜和山藥是兩種不同的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，這兩種食物能否在一起搭配呢？這個(gè)問(wèn)題一直存在爭(zhēng)議，本文將詳細(xì)解答。
?南瓜和山藥可以一起吃嗎？
?首先，需要明確的是，南瓜和山藥通?？梢砸黄鸪?，兩者在一起吃能夠使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)更全面。兩者都含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以在一定程度上預(yù)防便秘。兩種食物的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)發(fā)生相互作用，不會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害物質(zhì)，吃的時(shí)候需要控制好攝入量。
??南瓜與山藥的吃法：
??南瓜山藥粥：將南瓜去皮切塊，山藥洗凈去皮切片，與適量大米一同放入鍋中，加入適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉至粥稠米爛。
??南瓜山藥蒸糕：將南瓜和山藥分別蒸熟搗成泥，加入適量面粉、糖、酵母粉拌勻，發(fā)酵至兩倍大后，倒入模具中蒸制20分鐘左右即可。
??南瓜山藥燉排骨：排骨焯水后，與切塊的南瓜、山藥以及姜片、蔥段一同放入鍋中，加入足量清水，小火慢燉至肉質(zhì)酥爛，調(diào)味即可。
??雖然吃山藥和南瓜好處有很多，吃的時(shí)候需要做好相應(yīng)的注意事項(xiàng)，想要了解更多信息，可以點(diǎn)擊圖片查看。
