月經(jīng)來了注意日常護(hù)理以及飲食等。
1、日常護(hù)理:月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象,一般是由子宮內(nèi)膜周期性脫落產(chǎn)生的,正常情況下女性每個(gè)月都會有一次月經(jīng)來潮,月經(jīng)來了需要注意日常護(hù)理,做好腹部保暖工作,避免受涼引起月經(jīng)量增多、痛經(jīng)等癥狀,還需要保持私處干凈清潔,勤換衛(wèi)生巾,勤換洗內(nèi)褲,能夠有效的預(yù)防細(xì)菌侵入機(jī)體,引起婦科炎癥。
2、飲食:在月經(jīng)期間也需要注意飲食,不要吃生冷寒涼或者辛辣刺激性的食物,因?yàn)檫@些食物會對月經(jīng)造成影響,引起腹痛、月經(jīng)量過多、經(jīng)期延長等現(xiàn)象,所以可以吃一些溫?zé)嵝缘氖澄镆约昂鞍踪|(zhì)高的食物,能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng),還能夠增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力。
在月經(jīng)期間不要過度勞累,不要干重體力工作,合理安排作息時(shí)間,對身體是有一定的好處。