出現(xiàn)中暑前兆和輕度中暑,做到以下三點(diǎn)就能緩過(guò)來(lái):
1,躲到陰涼處,這種情況最好立刻躲到陰涼通風(fēng)的地方,比如進(jìn)空調(diào)房就是很好的辦法。
2,補(bǔ)充水分, 出了大量的汗,記得要喝水補(bǔ)充水分,但汗液除了水還有很多鈉、鉀,最好能喝一些含有礦物質(zhì)的功能性飲料,防止電解質(zhì)紊亂。
3,給身體降溫,最好能用一些快速降溫的方法給身體降降溫,不要穿太多衣服,影響身體散熱,買一些雪糕、冰水,用它們敷在額頭、腋窩處,降低身體的溫度。
請(qǐng)注意,如果出現(xiàn)了重度中暑的癥狀,要立刻撥打120,求助醫(yī)護(hù)人員,同時(shí)讓昏倒的人側(cè)臥在通風(fēng)陰涼處,頭向后仰,保持呼吸通暢。