跑步憋尿比較難受,因?yàn)楸锬虮旧砭捅容^痛苦,膀胱中尿液滿了,大腦就會(huì)發(fā)出排尿指令,因?yàn)榕懿降脑虿荒芗皶r(shí)排尿,憋尿時(shí)間久,就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間擠壓腹部,使腹部出現(xiàn)疼痛。
憋尿的時(shí)候一般坐著比站著更容易一些,在跑步的時(shí)候,憋尿的心理壓力也很大,總是覺得自己想小便,腦海中還會(huì)有各種尿褲子的畫面出現(xiàn),會(huì)總是覺得害怕,若在條件允許的情況下,有排尿的反應(yīng)時(shí)就應(yīng)廁所,進(jìn)行排尿,對(duì)身體不太好,例如會(huì)使膀胱變大,嚴(yán)重時(shí)很可能會(huì)使膀胱破裂,當(dāng)膀胱承受過大的壓力時(shí),膀胱會(huì)有很大的疼痛感,而且腹部還會(huì)有明顯的下墜感,多數(shù)人都會(huì)感覺到難受。
跑步時(shí)最好先將尿液排空之后再進(jìn)行鍛煉,另外在跑步之前不宜喝太多的水,以免頻繁的上廁所,可以在跑步之后間隔一段時(shí)間再飲水,可以加快身體的代謝能力。