身體胖瘦有很多因素影響,比如遺傳因素,中醫(yī)認(rèn)為與脾胃虛弱、運(yùn)化功能有關(guān),建議應(yīng)該從營(yíng)養(yǎng)上注意調(diào)整飲食,多攝入禽、奶、蛋等蛋白質(zhì)含量高,并富含蛋白的食物,也可以在三餐之外適當(dāng)?shù)募硬?,吃一些?jiān)果、酸奶等。還應(yīng)該加強(qiáng)健身,來(lái)增肌和加強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度,必要時(shí)可以考慮中藥進(jìn)行調(diào)理。
平時(shí)如果一直吃不胖,飲食正常,體重不增加。建議最好去醫(yī)院檢查一下甲功、血糖,排除甲亢、糖尿病等器質(zhì)性疾病,平時(shí)要注意攝入營(yíng)養(yǎng),注意多喝一些溫開(kāi)水,多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),要注意適當(dāng)吃新鮮的蔬菜水果,平時(shí)要注意多休息。