多囊卵巢綜合征的患者,要保證蛋白質(zhì)和維生素的充分?jǐn)z入,比如可以多吃雞肉、牛肉、魚、蝦、豆制品。菌類,比如香菇、杏鮑菇、金針菇,平時(shí)可以吃香菇燉雞湯、涼拌金針菇等。
豆制品中含的大豆異黃酮屬植物雌激素,它可以雙向調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素水平。牛肉的脂肪比較低,適合肥胖的多囊患者食用。另外多囊患者要避免食用蜂王漿、蛤蟆油等保健食品。
蔬菜類一般沒有明顯禁忌,只要是新鮮的應(yīng)季的蔬菜都可以,可以多吃西蘭花、菜花、油菜等,平時(shí)西蘭花可以涼拌,維生素含量很高,應(yīng)該盡量避免食用辛辣刺激性的食物,比如辣椒、胡椒、生蒜、生蔥。