減肥期間可以適量吃烤紅薯，但是不宜過(guò)量，紅薯屬于低熱量，高纖維食物，而且富含豐富的鎂、磷、鈣等礦物質(zhì)和亞油酸，這類物質(zhì)能夠保持血管彈性，對(duì)便秘十分有效。
烤紅薯是一種理想的減肥食品，熱量只有大米的三分之一，其富含纖維素和果膠，能夠阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，因此減肥期間是可以適量食用烤紅薯的，但是不建議多吃，因?yàn)榧t薯還是含有糖分的，減肥期間應(yīng)該控制每日糖分的攝入，才能起到減肥的功效。
減肥期間能吃烤紅薯嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2921010次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
烤紅薯上火還是降火吃烤紅薯是會(huì)上火的，因?yàn)槭峭ㄟ^(guò)烤制出來(lái)的，所以容易出現(xiàn)上火的癥狀。如果不想上火又想吃紅薯，可以用清蒸的方法，或者是將紅薯切成塊熬粥喝，這樣就不會(huì)上火。紅薯有很多的功效，它能夠補(bǔ)中，和血，暖胃，肥五臟，它含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等，人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)能夠保持血管的彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外紅薯還有豐富的β胡蘿卜素，它是一種很有效的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)的自由基。另外紅薯還是一種很好的減肥的食品。
01:08
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-07 20708次
-
腸炎能吃紅薯嗎腸炎分為急性腸炎和慢性腸炎，這種腸炎的食物本身有一些原則。我們要避免刺激性大的食物，辛辣的食物，然后油膩的食物，還有纖維素含量比較高的食物，通過(guò)這個(gè)原則，我們可以判斷，究竟適合不適合吃一些食物。那么紅薯本身也是健康食品，因?yàn)槔镞吚w維素含量比較高，對(duì)于很多便秘的患者是非常有好處的。但我前面已經(jīng)講完原則了，腸炎尤其是潰瘍性結(jié)腸炎，它本身不喜歡纖維素含量特別高的，尤其是不可溶性纖維素含量高的。所以對(duì)于紅薯，我們要適量攝入，最好把紅薯的皮去掉。
01:14
彭濤
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020-04-07 9004次
-
減肥期間能吃烤紅薯嗎減肥期間可以適量吃烤紅薯，但是不宜過(guò)量，紅薯屬于低熱量，高纖維食物，而且富含豐富的鎂、磷、鈣等礦物質(zhì)和亞油酸，這類物質(zhì)能夠保持血管彈性，對(duì)便秘十分有效?？炯t薯是一種理想的減肥食品，熱量只有大米的三分之一，其富含纖維素和果膠，能夠阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，因此減肥期間是可以適量食用烤紅薯的，但是不建議多吃，因?yàn)榧t薯還是含有糖分的，減肥期間應(yīng)該控制每日糖分的攝入，才能起到減肥的功效。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2019-01-09 19392次
-
iga腎病能吃烤紅薯嗎在臨床上病情注意穩(wěn)定iga患者是可以吃烤紅薯的，iga腎病病患者出現(xiàn)腎功能不全，少尿，血鉀偏高時(shí)，不建議患者吃過(guò)多的烤紅薯，因?yàn)榭炯t薯中含鉀偏高，以上這些情況的iga腎病患者如果吃了過(guò)多的烤紅薯，可能會(huì)加重患者高鉀血癥狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)致命性心律失常等一些并發(fā)癥。建議iga腎病患者平時(shí)在飲食上應(yīng)當(dāng)做到低鹽，低脂，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，此為優(yōu)質(zhì)蛋白指的就是蛋類，奶類以及瘦肉等，當(dāng)患者出現(xiàn)高血壓和水腫時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)限制鹽的攝入，建議此時(shí)患者每日鹽的攝入量應(yīng)當(dāng)盡量控制在3.0克以內(nèi)。iga腎病患者出現(xiàn)腎功能不全時(shí)，患者還應(yīng)當(dāng)根據(jù)腎功能減退程度來(lái)適當(dāng)限制蛋白質(zhì)，鉀以及磷的攝入。不建議患者吃較多含鉀高的食物，以免會(huì)造成患者出現(xiàn)致命心率失常的發(fā)生，建議患者必要時(shí)應(yīng)當(dāng)采取優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食輔助以α酮酸進(jìn)行治療，以免患者出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，iga腎病患者平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意戒煙，戒酒，避免過(guò)度勞累，避免應(yīng)用腎毒性藥物，注意規(guī)律門(mén)診隨診，注意保持心態(tài)平衡。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:45”
徐亞光
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-02-02 2157次
-
減肥期間能吃烤紅薯嗎減肥期間可以吃烤紅薯，但是不要吃得太多，因?yàn)榭炯t薯還有很多的淀粉以及糖分，不僅可以為身體提供能量，也可以轉(zhuǎn)化為脂肪，在身體中儲(chǔ)存起來(lái)。如果吃過(guò)量的紅薯，有可能引起體重增加，減肥的時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，另外要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-08 3802次
-
懷孕能吃烤紅薯嗎病情分析：懷孕期間適量的吃烤紅薯是可以的，對(duì)胎兒沒(méi)有任何的影響，紅薯可以有效的緩解便秘癥狀，但是不適合多吃，紅薯含糖量高，吃多會(huì)有腹脹的感覺(jué)。意見(jiàn)建議：按時(shí)產(chǎn)前檢查，飲食要多樣化，均衡有營(yíng)養(yǎng)，不要偏食，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2019-03-21 1602次
-
減肥期間能吃烤紅薯嗎減肥期間通常可以適量吃烤紅薯?？炯t薯作為一種常見(jiàn)的食物，在減肥期間是可以適量食用的。紅薯本身富含膳食纖維，能有效增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，對(duì)減肥有一定的幫助。同時(shí)，紅薯中的熱量相較于許多加工食品要低，適量食用不會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)度堆積
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-25 0次
-
減肥期間可以吃烤紅薯嗎減肥期間可以吃烤紅薯，不過(guò)需要控制烤紅薯的攝入量，不建議在減肥期間吃太多烤紅薯。烤紅薯是比較常見(jiàn)的零食，是用紅薯烤制而成，紅薯是比較常見(jiàn)的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，里面包含纖維素、果膠、維生素礦物質(zhì)等。減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┛炯t薯，可以給身體提供多種營(yíng)養(yǎng)成分。不過(guò)100克烤紅薯的熱量是101大卡，在減肥
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 1427次
