要從平時的生活中去調(diào)養(yǎng),比如飲食和休息,平時對飲食方面要注意,不要吃過多刺激性大的食物比如辣的,清淡一點(diǎn)的為主。
還有就是要多吃青菜和水果,多喝水,不要過多的依賴于藥品,同時還要注意自己的作息時間,不要熬夜早點(diǎn)睡,早晨起來的時候最好喝一杯檸檬泡的蜂蜜水,可以美容,有利于通便。
也可以平時要補(bǔ)充一些維生素等,只要便秘了要多吃一些粗纖維的食物和水果,要保持愉快的情緒,調(diào)節(jié)情緒,不要太過于悲傷,同時也可以進(jìn)行食療。