前幾天，我和朋友聊到了一個有趣的話題：體溫36.8℃算不算是低燒。這個話題的起因是，她最近總覺得自己有點熱，量了體溫發(fā)現(xiàn)是36.8℃，于是開始擔心是不是發(fā)低燒了。
我聽了后，告訴她其實不必過于擔憂。
在醫(yī)學上，低燒通常指的是體溫在37.3℃到38℃之間。而36.8℃的體溫，在正常體溫范圍內(nèi)，并不算低燒。
當然，每個人的身體狀況不同，有的人基礎(chǔ)體溫偏低，有的人偏高，所以具體還要結(jié)合個人的身體狀況來判斷。
不過，即使體溫在正常范圍內(nèi)，如果感到身體不適，比如頭痛、乏力等，也要及時關(guān)注并采取措施。可以多喝水、多休息，如果癥狀持續(xù)不減或者加重，還是建議及時就醫(yī)。
我把這些醫(yī)學知識告訴朋友后，還告訴她，如果基礎(chǔ)體溫偏高，可以嘗試以下幾種方法：
1、調(diào)整室內(nèi)溫度：室內(nèi)溫度過高可能導致身體無法有效散熱，從而使基礎(chǔ)體溫升高。在夏季使用空調(diào)或風扇，將室內(nèi)溫度設(shè)置在24-26℃，同時，定期開窗通風，保持空氣流通。
2、進行輕度運動：適當?shù)妮p度運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于身體散熱。選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等，每天進行30分鐘左右的鍛煉。
如果你也遇到了類似的問題，不妨先了解一下醫(yī)學知識，再結(jié)合自己的身體狀況來判斷。當然，健康無小事，如果有任何疑慮或者不適，還是建議及時就醫(yī)哦！
